Per ritrovare la tua base, riprendere contatto con te e permettere alla testa di riposarsi.
Puoi togliere le scarpe (in seguito potrai anche tenerle, ma adesso è piu facile).
Prova a sentire il contatto con il suolo, con la terra. Prenditi un bel respiro.
Puoi lasciare morbide le ginocchia e puoi sgranchirti le dita dei piedi.
Apri le mani, fai uscire l’aria dalla bocca aperta e rilassa la fronte.